身近なカフェイン摂り過ぎ注意？！　その3

盆休暇に入る前に記事を作成出来ていたのにアップロードするのを忘れ、更新頻度を下げてしまいがっかりの橘甲会セブンライトです。

健康！してますか！( ・∀・)ﾉ

びっくりしました、完全に記事をあげたつもりでいました・・・Orz
でもビスケットがきちんと間を補う形で更新してくれたので、それはそれで良しという事でご容赦を・・・(；・∀・)

さて、前回の記事ではカフェインの効果、作用等についてお話させていただきました。今回は身近にある飲料等のカフェイン量について記事にして参りたいと思います。

ご一読いただけましたら幸いです。

先ずは身近な飲料のカフェイン含有量一覧を記載します。
　
・コーヒー（ドリップ）　　 90mg
・コーヒー（エスプレッソ） 280mg
・ココア　　　　　　　　30mg
・玉露　　　　　　　 120mg　
・抹茶　　　　　　　　 30mg
・紅茶　　　　　　　　 20mg
・ほうじ茶　　　　　　 20mg
・ウーロン茶　　　　　20mg
・緑茶　　　　　　　　 20mg
※100ｍｌの含有量です。
※目安です。それぞれで品種、淹れ方等で含有量は異なります。

因みにセブンライトがよく飲む、「レインボーマウンテン」は1本あたり148ｍｇのカフェインが入っております。「翼を授ける」のあのエナジードリンクは1本で80ｍｌです。缶コーヒーの方が1本あたりの含有量は多いのですが、エナジードリンクをジュースのようにごくごく飲んでしまうといつの間にか過剰摂取してしまうので注意が必要です。

さて、上記表を見て、「えっ、玉露（お茶）って危ないんじゃないの？」と思われた方も多いんじゃないでしょうか？

安心して下さい！入ってますよ！！・・・テアニンがっ！！m9（・∀・）ﾋﾞｼｯ!!

テアニンはグルタミン酸の一種で「うま味」や、「リラクゼーション作用」のある成分として広く周知されておりますよね。